des nouvelles de la montagne

Salut les gars, voila quelques bon résultats pour le club en ski de fond à la transcatalane 2010 21km, j'ai fait une belle 17eme place 4eme sénior et 2eme STAPS. Si vous n'avez jamais éssayer le ski de fond, je vous conseil de tenter l'expèrience car c'est un sport ou les qualités développer sont les même qu'à VTT au niveau cardiaque et c'est un trés bon complémment d'endurance fondamentale.
Demain, samedi 6 Janvier à la veille de mon anniversaire je me lance un nouveau défi pour diversifier ma préparation hivernale avec le chamionnat de France de triathlon des neiges. En effet je me lançerais demain avec les meilleurs français sur une épreuve comportant 7Kms de course à pied neige, 14Kms de VTT neiges ainsi que de 10Kms de ski de fond.
Aprés un mois d'entrainement bi-quotidien spécifique (mardi "1h ski de fond le matin et course à pied 1h" l'aprés midi par exemple), j'ai repéré les différents parcours qui semblent physiquement trés exigents à combiner sans repos. Je me sent prés et motivé (aillant eut les résulats positifs de mon premier semestre), mais je ne m'attend pas à une super place, l'objectif principale étant l'optimisation de ma préparation hivernale qui se terminera par le raid à st HIlaire.

Je vous tient au courant,
BYE

Bien, bien bien!!! pour c'est résultats.

c'est un Killer......

quel sont les nouvelles de la montagne alors, ça va

tu en as tué cette semaines et quand tu redescends bien sur?

le bonjour à Hélène...

Ben la haut on s'est repris une saucé de neige donc le VTT devient impossible.
Là je suis en bas pour les vacances j'ai une semaine je vais pouvoir me préparer pour le gard.
Pour le triathlon c'était une super expérience, les transitions sont dures au niveau musculaire car le passage de la course à pied au VTT provoque des crampes, de plus on avait pas de superbes conditions climatique car on a eut tempête et le départ à était repoussé d'une heure. La partie ski de fond fut la plus dure car la piste était dans un sale état avec le vent, en plus énergiquement en manque on a dut se taper 6Km de montée... bref c'était dure.
On a commencer par la course à pied ou j'ai voulu gérer mon effort donc je suis resté en milieu de peloton pour arriver dans le parc en 25eme position, puis en VTT fidèle à moi même, à bloc sur la neige c'est un régale, avec des sensation complètement différentes que sur terrain normal, je suis remonté a la 13eme place se qui me permis de skier avec les meilleurs français jusqu'au refuge de la calme, mais étant fatigué et subissant le vent de face sur toute la montée, j'ai du finir comme je pouvais. la championne de france est passé devant moi à une allure tel que j'en suis resté collé à la neige.
Au final je fini 19eme, trés satisfait de moi, car c'était un championnat de france avec les meilleurs français en la matière dont un champion d'europe!!!
A refaire en tout cas cet été en remplaçant ski de fond par natation.

tu roules quand cette semaine???

Je compte rouler samedi VTT massane, dimanche grosse sortie route, lundi repos muscu, mardi VTT 2h, mercredi course à pied 1h, jeudi VTT 2h, vendredi repos, samedi Route, dimanche route.
pourquoi? parce qu'on approche doucement de la fin de la PPG (préparation Physique Generale) qui pour ma part prendra fin une semaine aprés le Gard. Donc gros volume et entrée progressif vers la spécialisation VTT.